Como lidar com uma separação e perceber se ainda há caminho

Uma separação mexe com tudo: com a rotina, com a autoestima e com a forma como olhas para o futuro. Acordas e a primeira coisa em que pensas é na outra pessoa. Pegas no telemóvel sem saber bem porquê. É normal que, nos primeiros tempos, a vontade de voltar se misture com a mágoa, a raiva e a saudade.

Antes de qualquer decisão, vale a pena perceber uma coisa: nem todas as relações devem ser recuperadas, e nem todas estão terminadas. A diferença está no que levou ao fim e no que cada um está disposto a fazer a seguir. Neste artigo deixo-te algumas orientações para atravessares esta fase com mais calma e decidires com mais clareza.

As fases emocionais de uma separação

Não há duas separações iguais, mas há fases que se repetem com muita frequência. Conhecê-las ajuda a perceber que o que sentes tem nome e tem fim.

Choque e negação

Nos primeiros dias, é comum não acreditar. Pensas que é só uma discussão mais forte, que amanhã tudo volta ao normal. O corpo sente antes da cabeça: falta de apetite, sono agitado, dificuldade em concentrar-te no trabalho.

Revolta e culpa

Depois vem a raiva. Às vezes contra a outra pessoa, às vezes contra ti. Revês conversas, pensas no que devias ter dito, procuras o momento exato em que tudo se estragou. Esta fase é desconfortável, mas é também a que começa a trazer alguma lucidez.

Negociação

É a fase do "e se". E se eu mudar isto, e se lhe escrever, e se tentarmos só mais uma vez. Aqui nascem muitas mensagens impulsivas. A vontade de resolver é legítima, mas ainda está misturada com a dor.

Tristeza

Quando a raiva abranda, fica muitas vezes uma tristeza mais silenciosa. Dá-te espaço para ela. Chorar, ficar em casa num fim de semana, ouvir a música que vos lembra: nada disto é fraqueza. É a forma de o coração processar a perda.

Aceitação

Aceitar não significa deixar de gostar nem esquecer. Significa conseguires olhar para a relação sem que isso te desfaça por dentro. É a partir daqui que as decisões, seja tentar de novo ou seguir em frente, se tornam mais claras.

Estas fases não seguem uma ordem certa. Podes passar da aceitação à revolta num só dia, só porque viste uma fotografia. Isso não é voltar atrás, é o normal.

Primeiro, cuidar de ti

• Dá tempo a ti próprio. As decisões tomadas nos primeiros dias raramente são as melhores.
• Mantém uma rotina mínima. Dormir, comer a horas e sair de casa todos os dias parece pouco, mas segura muito.
• Fala com quem te quer bem. Amigos e família ajudam a ver a situação de fora.
• Escreve o que sentes. Pôr no papel aquilo que querias dizer à outra pessoa alivia, sem as consequências de o enviar.
• Procura apoio profissional se a tristeza te impede de funcionar durante semanas. Falar com um psicólogo não é exagero, é cuidado.

O que evitar depois de uma separação

• Mensagens impulsivas, sobretudo à noite, depois de beber ou depois de rever fotografias.
• Vigiar as redes sociais da outra pessoa. Cada visita reabre a ferida e alimenta suposições.
• Usar amigos em comum como mensageiros. Cria mal-entendidos e põe pessoas no meio.
• Entrar logo noutra relação para tapar o vazio. Muitas vezes só adia a dor.
• Tomar decisões grandes a quente, como mudar de casa ou de cidade só para fugir.

Perceber o que levou ao fim

Quando a poeira assenta um pouco, pergunta a ti próprio, com honestidade:

• A separação aconteceu por um motivo concreto ou por desgaste acumulado?
• Os problemas eram de comunicação ou de valores diferentes?
• Havia respeito, mesmo nas discussões?
• Tu querias voltar à relação como ela era, ou à relação como gostavas que fosse?
• Estás a sentir falta da pessoa ou da companhia e da rotina?

As respostas ajudam a separar a saudade da vontade real de reconstruir. Se reparas que as tuas relações acabam sempre pelos mesmos motivos, o artigo sobre porque repetimos os mesmos erros no amor pode dar-te outra perspetiva.

Quando faz sentido tentar de novo

Há relações que terminam numa fase má, e não por falta de amor. Nesses casos, uma segunda tentativa pode fazer sentido, desde que haja bases diferentes. Alguns sinais de que ainda pode haver caminho:

• Ambos reconhecem a sua parte no que correu mal.
• A comunicação continua possível, sem ataques nem humilhações.
• O que vos separou foi uma fase ou uma circunstância, como stress no trabalho ou uma mudança de cidade, e não uma falta de respeito.
• Existe vontade, dos dois lados, de fazer diferente, e não só de "voltar ao que era".
• Passou tempo suficiente para falarem com calma.

Repara que quase todos estes sinais dependem dos dois. Uma reconciliação só com a vontade de um lado raramente se aguenta.

Se decidirem voltar a conversar

Quando os dois sentem que querem falar, a forma como essa conversa acontece conta muito. Escolhe um momento calmo e um sítio neutro, sem pressa e sem outras pessoas por perto. Uma conversa séria por mensagem no telemóvel raramente corre bem.

Fala do que sentiste, e não só do que o outro fez de errado. Frases como "senti-me sozinho quando deixámos de conversar" abrem mais portas do que "tu nunca tinhas tempo para mim". Ouve com a mesma atenção com que queres ser ouvido.

Não tentes resolver tudo num dia. O objetivo da primeira conversa não é voltar, é perceber se ainda há vontade e respeito dos dois lados. Se no fim sentires mais paz do que ansiedade, é um bom sinal, seja qual for a decisão.

Quando é melhor seguir em frente

Há situações em que insistir faz mais mal do que bem:

• Havia desrespeito, controlo ou medo na relação.
• A outra pessoa já disse, de forma clara e repetida, que não quer voltar.
• Já voltaram e acabaram várias vezes pelos mesmos motivos, sem nada mudar.
• Queres voltar sobretudo por medo de ficar sozinho.

Seguir em frente não é desistir do amor. É dar-te a hipótese de viver uma relação onde te sintas bem, em vez de uma que te consome.

O que o mapa astral pode mostrar

A astrologia não decide por ti, mas pode ajudar a olhar para a separação com mais contexto.

A sinastria, que é a comparação dos dois mapas, mostra os pontos de afinidade e de tensão entre os dois. Às vezes percebe-se que o amor estava lá, mas que as necessidades emocionais eram muito diferentes. Outras vezes vê-se uma atração forte sem os contactos que costumam dar estabilidade. Explico isto em pormenor no artigo sobre sinastria.

O teu mapa astral do amor mostra como amas, o que procuras numa relação e os padrões que tens tendência a repetir. Os trânsitos do momento mostram se estás a atravessar uma fase de mudança, de fecho ou de recomeço. Um trânsito de Saturno, por exemplo, costuma pedir maturidade e escolhas mais conscientes.

Isto não diz se a pessoa volta, nem deve ser usado para isso. Dá-te mais informação sobre ti e sobre a relação, para escolheres com mais tranquilidade.

Perguntas frequentes

Quanto tempo demora a superar uma separação?

Não há um prazo certo. Depende da duração da relação, da forma como acabou e do apoio que tens. O importante é notares que, aos poucos, os dias maus ficam mais espaçados.

Devo manter contacto com o meu ex?

Nos primeiros tempos, costuma ajudar reduzir o contacto ao essencial. Dá espaço para as emoções assentarem. Se houver filhos ou assuntos práticos, mantém a conversa objetiva e respeitosa.

A astrologia consegue dizer se vamos voltar?

Não, e desconfia de quem o garante. A astrologia ajuda a perceber a dinâmica da relação e a fase que cada um vive, mas a decisão é sempre das duas pessoas.

É errado querer tentar de novo?

Não. Querer tentar de novo é humano. O que importa é perceber se há bases diferentes desta vez e se a vontade existe dos dois lados.

Com honestidade

Ninguém pode prometer que a outra pessoa vai voltar. O que é possível é analisar a situação e orientar-te para o caminho mais adequado: tentar de novo com outras bases, ou seguir em frente em paz. Na página de reconciliação amorosa explico como trabalho estes casos.

Se sentires que te faz bem conversar sobre o que estás a viver, com tempo e sem julgamentos, podes marcar uma consulta de amor. Olhamos juntos para o teu mapa e para a relação, ao teu ritmo.